張傑克 JACKCHANG

練功點滴談 1. 關於靜： 剛開始時的放鬆都是有意識的，慢慢地把意識去掉，就會進入「真靜」的狀態。真靜的標準很多，你可以從最簡單的「心平氣和」入手。千萬別把練氣功當成多大的事兒，不要一練功就如臨大敵，否則不緊張才怪。 這一步若能做到心平氣和，把事情看淡了，慾望減少，心自然會靜下來。我們之所以不能靜，是因為心裡掛念的事情太多，做這件事時…

怎樣修養元神之光 腦中無念之正覺，稱之為「元神」。古代丹家常把元神稱為「性」，以它為生命活動的主宰。五臟精華皆聚於目，而人的一身皆屬陰，唯有雙眼屬陽。因此，練內丹功時先練雙目的神光。仰仗這點真陽，方能不被群陰所剝。古人云：「要得谷神長不死，須從玄牝立根基。」 這就是說，藉由空洞的玄牝，養虛靈的元神。能養得元神長不死，自能長生不老、祛病延…

武當龜息功 武當龜息功是武當道家修煉內功的一種修為功法，又名**「玄武定」 、 「龜息真定功」 ，由 潛心、潛息、真定、出定**四部分組成。現將修為方法列述於下： 一、 潛心 潛心，即調心，此法為龜息功的預備功法。初學者採用盤膝跌坐，上體正直，務必使全身放鬆自然，松則氣順，百脈舒暢。雙手結**「子午扣」**：即左手拇指彎曲掐住中指午位（…

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莊週服氣法 莊週服氣法謂服氣乃成仙(長壽)之道。 《道藏‧莊週氣訣解》：「夫欲神仙，當先營氣。能益能易，名上仙籍。不益不易，不離死厄。但能握固閉氣，吞液氣，化為血，血化為精，精化為神，神化為液，液化為骨，胎結存丹田，綿綿。 具體練法： ①“凡服氣，皆須喉中徐徐咽，不得洩，洩即令人發煩。每咽從容，中間隔十息停歇，又一咽彌住。若但咽之，則…

閉精小仙法 氣功修練者，每練至丹田氣滿，真氣運至百會時，容易遺精走丹，影響練功進步。有一八旬道翁傳授閉精仙法，練後果然奇妙。 其法如下：每當小便時，深吸一口氣納入丹田，而後閉息，意想此氣由丹田至會陰，沿督脈上百會，即守住百會穴，復想此穴有一綠色的「水」字，始行小便，待噓解完，將氣噓噓小便呵出，同時意想百會處「水」字，隨氣下行於丹。此功法…