張傑克 JACKCHANG

飲食減肥的4大誤區 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，在青黃不接的荒年，餓極的人連樹皮、草根也迫不及待地吃下去，食欲可因種種外來的刺激而產生，不一定非要等到饑餓時才會有胃口。譬如在一個宴會中，明明剛吃飽，可是看到主人送來精巧美味的點心，忍不住就又吃起來。有些人更會在感到壓力時不斷地吃東西。 誤區1：少吃一頓是…

殘害身體的四種減肥法 减肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需運動的懶人減肥法――比如推脂、减肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮，似乎方法越玄越有效。 减肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以…

五種錯誤走姿導致腿部肥胖 走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，减肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下麵提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿部變胖。由於過於在脚尖上用力，會使膝蓋因為脚尖用力的關係而太用力於腿肚上，很容易導致蘿蔔腿。 走路的姿勢不好，會導致…

更年期婦女莫要過度减肥 過度减肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。研究人員指出，以往多把才年婦女骨折簡單地歸因於骨質疏鬆症，新的研究提示，應該進一步考慮到包括過度减肥的各種危險因素。更年期尤其是絕經後婦女，由於卵巢功能停止，雌激素生成大量减少，促使骨質大量遺失，容易引骨質疏鬆症和骨折。 過度减肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增…

减肥的三大主要誤區 不少體態較胖的青年女子，儘管休取了各種减肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越减越胖。如果研究一下這類减肥者的减肥管道，便可經發現她們在减肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了减肥的誤區。所以對减肥者來說，飲水不足不僅達不到减肥目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害。 不少體態較胖的青年女子，儘管休取…

針灸減肥五誤區 减肥不是减重，而是减脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，囙此减肥的效果也不那麼顯而易見。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪减得快而明顯，硬脂肪則見效不大。針灸減肥是對機體的調整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態。 針灸減肥…